Alustuseks- ega Te luid ei murdnud? Loodetavasti on valu nüüdseks taandunud. Igasugused traumad võivad turse teket soodustada, samas -mis see aitaks kui ma soovitan Teil traumasid vältida. Vaevalt, et Te meelega pikali viskusite. Soovitused on ikka samad nagu haiglast öeldi (loodetavasti): vältida raskuste tõstmist ja füüsilisi pingutusi nõudvaid tegevusi (akende pesemine, pikk triikimine, linade väänamine jne.), hoike kätt õhtuti ülespoole ja silitage õla suunas, ärge istuge pikalt kuumal saunalaval jne.
